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Eles aumentam a reabsorção do água e cloreto do apenasdio, reduzem a secreção mucosa, e inibem da prostaglandina (substância de que causa 1 aumento dos movimentos intestinais e talvez possa diminuir a consistência das fezes e aumentar o número por evacuações), liberada na mucosa intestinal.

Vitamina A para os olhos A porção diária da semente do chia tem cerca do 20% DE nossas necessidades dessa vitamina. "Ela melhora sistema imunológico e protege a pele e os olhos contra o processo do envelhecimento", conta a nutricionista Roseli Rossi. Potássio contra câimbras Esse nutriente tem Bastante participaçãeste na ação muscular, sendo essencial para quem pratica exercícios físicos todos os dias. De acordo com as nutricionistas, 100 gramas da semente do chia têm duas vezes mais potássio que duas bananas grandes. Nesse caso você Pode vir a até consumir a dupla junto, garantindo potássio de sobra para a atividade física. Uma porçãeste do chia tem 6.4% das nossas necessidades diárias por potássio. Vitaminas do Complexo B A semente por chia igualmente é de em sua própria composição a niacina, a tiamina e a riboflavina, Praticamente vitaminas do complexo B. Elas sãeste fundamentais de modo a o pleno funcionamento do nosso sistema nervoso, além por auxiliar no metabolismo DE nossas células, realizando usando que nosso organismo todo funcione melhor. A porçãeste da semente possui 13% DE necessidades diárias de niacina, 4.6% DE do riboflavina e 30% das por tiamina.

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"A porçãeste diária recomendada é de 25 gramas, o equivalente a uma colher de sobremesa", diz a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional. Caso você passe 1 pouco dessa recomendação, não há grandes problemas, porém é importante não exagerar e preservar sempre a dieta equilibrada, pois a chia é 1 tanto calórica - são 164 calorias por porção da semente. Confira tudo este qual tal colherzinha diária Pode vir a fazer pela sua própria saúdo!

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A má notícia é de que até pouco tempo atrás estas doenças consideradas pela OMS as Ainda mais debilitantes do mundo só eram tratadas usando fórmulas químicas bastante agressivas de modo a este organismo.

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